一个普通大学生球员半年时间的盘带集锦

一个普通大学生球员半年时间的盘带集锦

无聊剪着玩的 如果有人看下次还发哈哈

锦鲤和钢镚儿的主子:后侧链有点弱兄弟，身体趴着没立起来，后侧链加强一下你的衔接会好很多，射门也是，你可以慢放看一下，你射门发不出力其实是你腿都没往后折叠。虽然射门发力是靠前侧主导，但是你发力的肌群相当于弓臂，没有往后的折叠就相当于射箭没拉弦，而射门发力前的稳定和蓄力靠的也是后侧链。

Ktzzz_h:那我应该怎么练

锦鲤和钢镚儿的主子:回复 @Ktzzz_h :高位下拉或者引体向上练背，山羊挺、臀推、北欧挺这几个动作为主多练，可以借点力不用太孤立。力量做完结合一些跑跳的体能和协调训练。侧向的能力和脚踝刚性感觉也可以加强一下。练的有质量的话，半个月，练个两三次恢复好应该自己就能很明显感觉到效果。

Ktzzz_h:给人一种很稳的感觉，喜欢这样的队友

Ktzzz_h:其实一点也不稳

半唔知人:在球场见到我会说很强，在B站我只能说还得练练[doge]